9/13(金)のビルドアップ走DNFからの咳喘息受診を経て、アクアラインマラソンでタイムを追いかけて走るのは厳しいなという状況であることを痛感。
咳喘息の方は、処方された薬が効いているのか咳が治まってきました。
本当にこれは良かった・・・・。やっぱり体調良くないと、ランニングどころか普段の生活もしんどいですから(;^_^A
そんな感じで咳喘息に関しては明るい材料が出てきた感じですが、今後のランニングについての方針を整理すると、
- 4月から月間走行距離280km前後が続いている
- 4月から、風邪や体調不良などでトレーニングが途切れ途切れになっている
- 9/15(日)時点で、喘息が悪化している状況(好転してきてはいるが)
- 上記3点がたたって、スピードを上げて走る事が厳しいことを9/13(金)のトレーニングで認識
これらの要素を勘案すると、11月のちばアクアラインマラソンで3時間半を切る等の目標を掲げてトレーニングしていくのは厳しいなと判断。
ここは原点回帰でジョグをしっかりやっていくことを中心に据えてやっていくこととしました。
後は、2022年からタイムを追いかけてやってきて、自分の中で少し息切れ感があるのも事実。
当面はジョグを中心に、楽しみつつも大きな土台を作っていくことを意識して取り組んでいきたいと思います。
・・・そんな原点回帰もありつつ、9/15(日)、20km走ってきました！
【9/15(日)ランニング結果】
- 20kmジョグ：2時間4分(平均ペース：6:14/km)
- シューズ：ブルックス ゴーストマックス
上記の「原点回帰」もあるので、スピードは気にせずにゆったりとリラックスして走ることを意識して、ペースが上がりそうになっても抑えつつ走りました。
9月も真ん中だというのに、結構な暑さで途中水を被りながらのジョグとなりましたが、無事終了！
こんな感じでペースはゆっくりで距離は30～35km位も時々入れて、まずは長い時間動ける体作りをやっていこうと思います。
イメージはリディアードの本に書かれている「マラソン・コンディショニング」。
あれ、内容が凄すぎて、僕位の力量だとウルトラマラソンに向けてやるトレーニング位の量・・・いや、それ以上です(;^_^A
・・・・アレくらいジョグが継続出来るようになったら、さらに伸びしろたっぷりということか。
そう思うと、なんだかワクワクしてくる感じもあります。
まぁ、その辺りのことは長い目で見ていくとして、楽しみつつジョグを継続していきたいと思います。
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