スピードが落ちていることを実感したラスト2kmペースアップの15kmジョグ。

ランニング

2024.09.09

9/8(日)、15kmジョグしてきました！

今月からは少しづつ11月のちばアクアラインマラソンに向けてのトレーニングをやっていこうという計画なので、まずは小手調べに少しだけ速いペースで走ってみよう・・・ということでジョグのラスト2kmを適当にペースアップして走ってみることとしました。

この小手調べの結果、かなりスピードが落ちていることが発覚(;^_^A

そんな悲しい事実を突きつけられた15kmジョグ、振り返っていきたいと思います。

【9/8(日)ランニング結果】

ついに2か月後になったちばアクアラインマラソンに向けて、今の状態を知るためにラスト2kmをペースアップ。

特にペースは設定せずに呼吸の感じで4:00/km位かなという所まで上げてみて走ってみました。

ペースを上げて走っている中「そろそろ4:00/km位かな・・・」という所で時計を見ると、驚愕の「4:30/km」表示。。

やべえ。呼吸は結構弾んでいるぞ(;^_^A

うーん。やっぱり風邪からの喘息悪化が効いてます。

未だに空咳が時々出るし、本当喘息になってから風邪をひくと、こんな感じが長引いてしまうようになったなぁ。

こんな感じで、自分の感覚と大きなズレが発覚したし、結構なスピード劣化を実感。。

うーん。

特にちばアクアラインマラソンでの目標は、毎度お馴染みのトレーニングの状況次第という感じになりそうです。

タイムの目標ありきで自分の体の状況を無視してトレーニングすると故障するリスクが上がったり、最悪走るのが嫌になったりするので、自分の目標を一番に置いてトレーニングするというよりも、自分の状況に合わせてトレーニングをするようにしております。

そんな感じで体調にも気を配りつつ、やれることをしっかりとやっていきたい。