暑かった7月、8月を経て9月。
あれだけ暑かったのに、気が付いたら秋の気配。
暑い暑い夏に、月間300kmジョグをして体力をつけて、9月から11月のちばアクアラインマラソンに向けてトレーニングをしようという皮算用でトレーニングをしていましたが、中旬に風邪をひき、1週間完全休養からの喘息悪化というコンボを食らい、終わってみれば240kmという何とも当初の目標とはかけ離れた結果となってしまいました(;^_^A
いや、ほんと、マジヤバい。
4月から8月まで、ここ数年で一番走っていない気がする。
こんな感じでフルマラソン、そして来年春のウルトラマラソンは楽しめるのか。
危機感は増大するものの、走行距離が増大しない様は、まるで「ヤバい！ヤバい！」と言いつつも参考書を読まずに漫画を読んでしまう定期テスト前のような状態となっている。
そんな謎の比喩まで生まれてしまう位に、ちょっと残念な結果になりましたが、まぁ済んだことは変えられないし、走ってない分体はフレッシュでしょ！と開き直っていこうと思います。
そんな感じで開き直ってはいるものの、冷静に振り返ることも趣味を続けていく上で大切でしょうということで、8月の振り返り、書いていきたいと思います。
月間走行距離:240km
風邪をひくまでは月間300kmペースで走れていたのですが、残念です。
予定していた距離が踏めておらず、フルマラソンに向けた土台作りが出来ているかは微妙な所ですが、9月からは速いペースのトレーニングも入れていこうと計画しております。
計画通りには言っていませんが、焦らずコツコツと楽しんでやっていきたい。
トピックス
8月は、
- ジョグ＋流しを中心に月間走行距離300km越えを目指した
- 風邪からの喘息悪化
この2つに尽きる感じ。
ジョグ＋流しで月間走行距離300km超えを目指した
表題の狙いとしては、
- ジョグでフルマラソンに向けたトレーニングに耐えうる土台作り
- 流しで速い動き系の刺激も入れておき、フルマラソンに向けた速めペースで走るトレーニングに移行するのをスムーズにする
上記の２つ。
結構いい感じで積めていたので、夏場にこのトレーニングはアリかもしれないなぁという感じです。
欲を言えば、クロカン走や峠走も入れたら、より良いかもという感じです。
脚のダメージはそこまでなかったですが、暑さによるダメージは結構感じたので、トレーニングをする時間を工夫することは(早朝or夜)、これから夏場にランを楽しむには必須になってくるように感じました。
風邪からの喘息悪化
8/18(日)から体調が怪しくなり、風邪をひいてしまいました(;^_^A
症状は倦怠感と咳。発熱はなし。
一週間位症状が続いたので、一週間まるまるランニングはお休み。
風邪がようやく治ったと思ったら、今度は喘息が悪化。。。
8月の最終週も最低限、運動不足解消ランをするのが精いっぱいでした。
今この記事を書いている時点で、喘息吸入薬の効果が出てきたのか悪化した喘息も落ち着いてきたので、一安心。
いくら気をつけていようと風邪ひく時はひくでしょうが、食事、睡眠と気を付けて、なるべく体調を崩さないようにやっていきたいと思います。
まとめ
こんな感じで、月初は「月間走行距離300km超えるぞ！！」と意気込んでいましたが、終わってみれば未達に終わった8月でした。
まだまだ先だと思っていた、11月のちばアクアラインマラソンもあと2か月。
何度も走っていて大好きなコースですが、アクアライン(結構アップダウンがあり、脚を削られた記憶がある)、そして後半にもアップダウンが待ち構えているかなりの強敵。
そして、物凄い応援・・・・なんかお祭りのような雰囲気の大会。
あのコース、あの雰囲気を楽しむには、それなりに準備していかなくては勿体ない。
しっかり準備していきたいと思います。
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