3/6(水)、25km走してきました。
午前中は雨が降っていたので、掃除やら読書やらしてのんびりと過ごし、雨が上がった午後からポクポク走り出しました。
先週末にやった足柄峠走のダメージは未だ健在。
走れないレベルではないものの、脚にわずかな筋肉痛と疲労感が残っている状態。それにしても40km走よりもダメージがデカい足柄峠走、おそるべし・・・。坂のアップダウンにもびくともしない脚が欲しいです(切実)
そんな感じでやってきた25km走、振り返っていきたいと思います。
3/6(水)ランニング結果
【3/6(水)ランニング結果】
- 25km走：2時間22分(平均ペース：5:41/km)
- シューズ：On クラウドストラトス
この日は自宅から、稲村ケ崎まで行って折り返してくるコース。
先週末にやった足柄峠走の筋肉痛はマシになったものの、まだうっすらとあり、疲労も残る感じもありますがウルトラ後半の疲労はこんなもんじゃないと思いつつ淡々と走って行きます。
今週は、火曜日そして金曜日も走るの休み予定。どうにか金曜日までは予定通りトレーニングを消化したい。
「疲労を感じたら休む」
「筋肉痛が治まるまで休んだ方が良い」
この考えは、故障、不調を防ぐ意味ではすごく大切なことだし、経験則的にもそう思う。
でも、「自分の決めたことを予定通りやる」というのも結構大切。
「今日は～だから」
と言って、予定を変えていくとどんどん楽な方へ流れていってしまう。
そして、本番で追い込まれた時に簡単に諦めてしまう。
そんな失敗も何度となくしてきた。
だから、「筋肉痛でも、疲労があっても、故障、不調まではいかないライン」の見定めが重要で、そのラインを超えない範疇でトレーニングを継続していくことが重要だよなぁと考える。
うーん。わかっちゃいるけど、それが難しいんだよなぁ。
これが本当に難しい。必要ながんばりなのか、それとも故障へまっしぐらの愚行なのか。
まぁ、このラインを探りながらやるのが楽しいので、楽しんで探っていこうと思います。
そんなことを考えつつ、海を眺めながら走っていたらあっという間に終了！！
終わってみれば、あっという間のランでした。
トレーニングと休養のバランスを上手くとりながら、いい塩梅で準備していきたいと思います。
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