ゆるランナー的ランニングノウハウ データで峠走の効果を検証してみる フルマラソンやウルトラマラソンの大会前の特訓メニューで、僕の中で鉄板メニューとなっている「峠走」。岩本能史さんの本で峠走の存在を知って、足柄峠に行くようになってはや10年。何回やっても結構な筋肉痛になるハードさで、この筋肉痛が癒える頃には走... 2023.10.15 ゆるランナー的ランニングノウハウ
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