ランニング

7月から、「横浜マラソンで3時間15分切りをする」という目標を掲げて走ってきました。自己ベストのタイム(3時間27分　2019年湘南国際マラソン)から12分以上も速く走る挑戦。これだけ長い時間、ポイント練習したりして過ごすのは初めてで結構キ...

ついに横浜マラソンまで11日前となった10/19(水)、休日だったのでポイント練をしたかった所でしたが前回(練習の様子はこちらです)のハーフマラソンペース想定での20km走の疲労が残っている感じだった為、当初の予定を変更してジョグとしました...

10/16(日)、「オペレーション0315」特訓として20km走をしてきました(前回の特訓はこちらです)！コロナ騒ぎになる前、湘南国際マラソンでタイムを出すべくやっていた時は、その1週間前の丹沢ハーフマラソンを思い切り走って、それを弾みとし...

10/14(金)、横浜マラソン「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の特訓はこちらです)。マラソンの本番が近づいてくると、練習量を少し落として疲労を抜いて行くのがセオリーですがどこまで落とすのが正解なのかわかりかねている所があ...

ついにゼッケンも届いて、疲労のあまりポイント練を回避した前回(10/5(水))から、10/7(金)までは悪天候や疲労も考慮して走るのを休みました。疲労が蓄積していたのは、強度の高いポイント練をやっているのもあると思いますが休養日が少ないのも...

先日、横浜マラソンのゼッケンや参加案内、参加賞等が届きました。届く前日の「オペレーション0315」特訓ではポイント練の予定を疲れすぎていたのでジョグに変更したりして、少しモヤモヤしておりましたがゼッケン等が届いたことで気合いが入りました！残...

10/5(水)、「オペレーション0315」特訓の予定でしたが前回の足柄峠走の疲労と筋肉痛がまだ残っている為ポイント練を回避しました。インターバル走、40kmロングジョグ、ペース走、足柄峠走とかなりハードなメニューをやってきましたが、ここに来...

10/2(日)「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)！ついに横浜マラソンまで一か月を切りました。もうポイント練を出来る回数も残り少なくなっており、一つ一つをしっかりとやって本番につなげていきたいと思っており...

ついに横浜マラソンで3時間15分切りに向けて最重要月と定めていた9月が終わりました。9月は、「スピード」と「スタミナ」、この２つのピースを作り上げて行くことに注力した月でした。フルマラソンに必要だと思うスピードをつけて(インターバル、5～1...

9/28(水)「オペレーション0315」特訓を行ってきました(前回の様子はこちらです)。疲れも少し溜まってきている感もありますが、もう横浜マラソン本番まで後一か月。直前になれば、走る量を落としてテーパリングの期間に入るのでポイント練をする準...