ランニング

気が付いたら、しまだ大井川マラソンまであと9日前となった10/20(金)。 書籍等で書かれているフルマラソンに向けた練習メニューを見ていると、この時期に30km走るのはあまり好ましくなさそうですが、しまだ大井川マラソンは自己ベストを出しにい...

「ちょ・・・速くないっすか！？」 MGCとCSを見て、朝からのんびりゴロゴロしすぎたのと、ベイスターズ敗戦でやさぐれてしまい、走る気も失せつつあったけど「雨も上がったし、昨日も走ってないし、今日はさすがに体を動かすか・・・」位のノリで走り出...

10/8(日)、足柄峠走やってきました！ 10/29(日)の、しまだ大井川マラソンに向けての最後の峠走。この後は距離走やペース走を中心にトレーニングを積んでいく予定です。 10月に入って、どんどん気温が下がって走りやすくなってきているのを実...

10/6(金)10kmパーッと走ってみました。 ペースは設定しないものの、「呼吸が荒れないペース」ではなく「呼吸が弾みつつも、10km走り切れそうなペース」をイメージして走り、どれくらい走れるかをチェック。 結果は、43分20秒(平均ペース...

灼熱の8月が終わり、「9月になったら、少し暑さもマシになるかな」と期待しておりましたが、まだまだ厳しい暑さ。それに加えて仕事も色々と立て込んでいて心身共に疲労感満載の日々。 暑さと疲労感を考慮して、ボチボチやって月間走行距離300kmをどう...

10/1(日)、月末に迫ったしまだ大井川マラソンに向けて30km走をしてきました！ 「最近は暑さも一段落」 なんて言われているし、僕もそう思いますが、走り出したらとんでもない！ まだまだ走るにはタフな陽気だし、すごい湿度でした。 いつも走る...

9/29(金)、10kmペース走をやり、設定内(4:40～4:50/km)でいい感じで走れました。 本当ここまでが長かった・・・(遠い目) 今年の夏は8月の頭に熱中症になってから、無理せずジョグ中心で走り、それでもなかなか感覚が良くならなか...

ついに来月となった、しまだ大井川マラソンに向けて足柄峠走をやってきました！ 峠走でパパっと登りで推進力と心肺を、下りで素早い動きと着地筋を一気に鍛えてしまおうという魂胆。 今年は7月・8月・9月と毎月1回ずつ足柄峠走をやっていこうと密かに思...

9/20(水)、5000mを現状確認でパーッと走ってきました。 「現状確認」の目的は、10月のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングで涼しくなってきたら距離走(25～30km)をやろうと思っており、ペースを決める際の参考データのひとつと...

先月、熱中症になったのを皮切りにやたらと疲れを感じ、走る量を落とし、どうにか乗り切りました。 当時思い当っていた原因は、 熱中症によるダメージ 熱中症になった前後で仕事でのストレスが激増した この辺りに目星をつけて、走る量を減らしてどうにか...