6/13(金)、21kmジョグしてきました！
なんだかんだ、今週から梅雨入りしたと聞くけど今の所「雨で走れねーよ」などということもなくコンスタントに走れており、しかも天気予報を見ていると来週からは灼熱とか・・・(;^_^A
ええ、梅雨入りしたとか言って、雨あまり降らず灼熱と毎年このパターンな気がします。
いよいよ夏になるんだなぁとワクワクする反面、あの暑さと対峙するかと思うとウンザリしたり。
まぁそれでも夏は好きなんですが。
あちーあちー言いつつ、今年も元気に過ごしていきたい。
そんな感じで、21kmジョグの振り返りを書いていきたいと思います。
6/13(金)ランニング結果
【6/13(金)ランニング結果】
- 21kmジョグ：2時間19分(平均ペース：6:29/km)
- シューズ：ブルックス ゴースト16
この日もゆったりと大磯方面へ21kmジョグ。
途中、1km位ペースアップしてみましたが、やっぱり4:00/kmとかはまだまだキツい。
心肺機能の劣化がヤバいですが、まぁ今は5月の頭に脚を痛めて休養だらけで野辺山に合わせて、その後の再立ち上げ期のような感じなので「速いペースで1km走った」というだけでヨシとしておこうと思います。
本当、この辺焦るとろくなことないので・・・。
そんな懸案の脚の状態はというと、痛みが出ることもなく至っていい感じでジョグ出来ています。通勤ランも往復で10kmとか15km走って、休日はこんな感じでロングジョグ、週に1～2日はランオフ・・・という流れで週間走行距離80～90km前後を5/25(日)週から継続出来ている。
あと1～2週、土台作りのジョグを継続したら、速めのペース走やインターバル走もやっていって、ここ半年全くやっていないスピード速め系のトレーニングもやっていこうと思います。
ランを終えて汗だくで帰宅後は、シャワー浴びる前に掃除。
これからの時期、シャワー浴びてから掃除だとせっかく汗流したのにまた汗だくになるので、この流れで部屋の掃除をやっています。
拭き掃除して、トイレ掃除して、掃除機かけて。
ここで掃除をガツンとしておくことで、この後の家時間の快適さが決まると言っても過言ではない・・・！！
運動と掃除。
この２つをドンとやると、なんか引き締まるというか、気分がいいので欠かさずやっております。
何でもいいから新しいことにトライする。
この日のランのコンビニ休憩で、レッドブルのサマーエディションを飲みました。
結構これ、僕にとっては大冒険で。
・・・というのも僕、基本的に冒険しない性格で。
同じことの繰り返しでも全然飽きずに楽しめるタイプで。
小さい頃から今に至るまで、同じ映画も同じ本も何度でも読めるし、道具も基本的に壊れるまで同じ物を使い続けるし、普段の生活も決まったルーティンを淡々とやっていくのが好き。
これ、同じことをしているように見えて、自分は変化している(その時々によって思想や気分、体調等変われば感じ方等が変わる)ので、同じじゃないような気がするというか。
・・・なんか何言っているかわからなくなってきました。こんな生活をしているせいで、以前の会社の同僚からは「仙人」とか呼ばれていましたw
つまりは、こんな同じことを愛しんで繰り返すのも良いけど、違うこともしてみようと思っているという話。
この日のサマーエディションのレッドブルもそう。
普段は普通のレッドブルをチョイスする僕からすると、大冒険です。200円お金を使って(基本節約野郎です)、もし口に合わなかったらどうしよう、後味悪くてその後のランが心地よくなくなったらどうしようとか思うと、どうしてもいつも同じものを選んでしまう。
でも、たまに少しだけそういう所から一歩出てみる。コンフォートゾーンから出るというやつをやってみる。
「・・・美味しいじゃないか！」
という発見がある(反対もあるが)。
・・・・だから、何？
という話ではあるんだけど、こんな些細なことでも新しいことをするだけで脳が活性化してそうな気がするし、なんか日常に張りが出るというか、変化が出るというか。
特に、徹底的にルーティンにハマって、同じことを繰り返しすることが大好きな僕からすると、こういう小さな新しいことにトライすることは面白い。
帰り道で知らない道を通ってみる。
普段食べない、飲まないものにトライする。
仕事の進め方を変えてみる。
新しい道具を使ってみる。
ランニングのコースを変えてみる。
今まで勉強してこなかった分野の本を読んでみる。
見てない映画を見る。
行ったことのない所へ行く。
超絶アナログ人間だけど、AIで遊んでみるとか(これ結構楽しい)。
日常の大きな行動の核として、ルーティンがあって、それを崩す気はないけど、小さな所で新しい所にも手を出してみる。
これが何とも楽しい。
そんな遊び心も忘れずに、暮らしていきたいと思います。
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