なんだか気が付いたら年末。
今年もあっという間に終わってしまった感じだ・・・・。特に今年は早かった気がする。
とりあえず仕事納めまでは、仕事もボチボチやりつつ年末年始の休みを首を長ーくして待っていたい。
なんか、休みだからって何する訳でもないんですが、やっぱり仕事が休みなのはうれしいし滅多にない連休となれば心も踊る訳で。
そんな感じで少しずつ仕事納めが近づいてきて、ソワソワし始める今日この頃。
12/4(水)のランニング、振り返っていきたいと思います。
12/4(水)ランニング結果
【12/4(水)ランニング結果】
- 22kmジョグ：2時間19分(平均ペース：6:17/km)
- シューズ：ブルックス グリセリン21
はだの丹沢水無川マラソン後、2日休養してのラン再開。
ぎっくり背中の状態を伺いつつ、はだの丹沢水無川マラソンを走ったダメージもあるので、ゆっくりとジョグ。
筋肉痛がまだうっすらと残っていますが、背中もジョグする分には問題なさそうな感じで一安心・・・といった感じでした。
それにしても、11/23(土)にぎっくり背中をやってからほぼ走らずに過ごしたので「のんびりこうやって走るの、随分久しぶりだなぁ」としみじみ。やっぱりこうやってのんびり走れるって最高です。
はだの丹沢水無川マラソン後の体の状態
そんな感じでしみじみしつつ、はだの丹沢水無川マラソン後の体の状況を振り返り。
翌日は、大腿四頭筋の筋肉痛(下り坂でなったと推測)と、ケツの張り(これは、ここ半年で一番速いペースで走ったからと推測)。ぎっくり背中は問題なさそう。
2日後も同じ場所に筋肉痛と張り。
普通に仕事したりする分には問題ないレベルで、上記の通り2日休んでラン再開しましたが問題なく走れて一安心でした。
結構あるあるなのが、故障明けで大会に出て、大会の雰囲気に押してもらえてとかアドレナリン出ちゃってとかで、痛みをあまり自覚できずにどんどん行ってしまって、終わってみたら結構なダメージを負っていたというやつ。
僕の場合、何故か大会になると普段より割と走れてしまうことも多々あり、今回も当初の想定よりも早く走れたので上記のあるある発生を危惧してましたが、なくて本当に良かった。
とりあえずは、完全回復まではジョグをして、その後は1月末の館山若潮マラソンに向けて準備をしていきたいと思います。
館山若潮マラソンでは、3時間30分切り奪還を目指したいと考えており、それを視野に入れたトレーニングをし、その後はチャレンジ富士五湖・野辺山ウルトラマラソンに向けて距離をじっくりと踏んでいきたいと計画しております。
僕にとってランニングをしている中で一番熱い気持ちで走る12月～5月。
体のコンディションに気を配りつつ、楽しんで走っていきたい。
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