ランニング

9/29(金)、10kmペース走をやり、設定内(4:40～4:50/km)でいい感じで走れました。本当ここまでが長かった・・・(遠い目)今年の夏は8月の頭に熱中症になってから、無理せずジョグ中心で走り、それでもなかなか感覚が良くならなかった...

ついに来月となった、しまだ大井川マラソンに向けて足柄峠走をやってきました！峠走でパパっと登りで推進力と心肺を、下りで素早い動きと着地筋を一気に鍛えてしまおうという魂胆。今年は7月・8月・9月と毎月1回ずつ足柄峠走をやっていこうと密かに思って...

9/20(水)、5000mを現状確認でパーッと走ってきました。「現状確認」の目的は、10月のしまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングで涼しくなってきたら距離走(25～30km)をやろうと思っており、ペースを決める際の参考データのひとつとし...

先月、熱中症になったのを皮切りにやたらと疲れを感じ、走る量を落とし、どうにか乗り切りました。当時思い当っていた原因は、熱中症によるダメージ熱中症になった前後で仕事でのストレスが激増したこの辺りに目星をつけて、走る量を減らしてどうにか8月を乗...

9/17(日)、相模原ギオンスタジアムのクロスカントリーコースに行ってきました。今月はここに来るのは2回目(前回の様子はこちらです)。本来の予定では、足柄峠走をやる予定でしたがまだ暑すぎ。仮に8:30に山北駅前の健康福祉センターに車を置いて...

9/15(金)、15kmジョグしてきました。10月のしまだ大井川マラソンまで後1か月と少しとなりました。8月の夏バテ等で一番コンディションが良くない状態は脱しましたが、しまだ大井川マラソンに向けてのトレーニングはなかなか出来ていないというの...

9月に入り、だいぶ朝晩は涼しさを感じるようになってきて、昼間も先月までのような身の危険を感じる程の暑さはなくなってきました。それと同時に少しづつではありますが、走っている感じも上向きになってきていて、夏バテなのか何なのかダルい感じもなくなり...

9/6(水)、のんびりとジョグしてきました。本来ならば、フルマラソン前なので休日はポイント練・・・といきたい所ですが、先月の熱中症になった一件からお疲れ気味で、正直ジョグもツラく感じる時もあったのでトレーニングプランを見直して、まずはタイム...

9/3(日)相模原ギオンスタジアムのクロスカントリーコースでジョグしてきました！ここのクロスカントリーコースはウッドチップでフカフカ。気持ちよく前半は走れますが、時間が経過してくるにつれて、そのフカフカに足を取られるようになり、クロスカント...

2023年8月。本当に暑い暑い日々だった。月初に熱中症になってから、普通に生活を送る分には問題ない所まで回復したもののペースを上げて走ったりするのがどうにも出来ず(現在それを諦めてジョグ中心にしています)、距離も踏めず・・・と言った感じで、...