野辺山ウルトラマラソンも無事に終わり、勝手に「春のウルトラ三部作」と呼んでいる、富士五湖、野辺山、オクムの三連戦もついにラストの奥武蔵ウルトラマラソンのみとなりました。
このスケジュールでかれこれ2017年から出場を続けておりますが、ラストのオクムも楽しいし、すごくタフなコース。
オクムに向けての準備で一番大切なのは、「調整」。調整につきます。
富士五湖→野辺山と走ってきた体をどこまでオクムを楽しめて、かつゴール出来る状態まで持っていけるか。
野辺山ロス真っ只中ですが、オクムに向けての準備をしていきたいと思います。
野辺山ウルトラマラソン後の体の状態
5/21(日)の野辺山ウルトラマラソンの後は、5/26(木)まで走るのはお休み。
筋肉痛の経過等は、こんな感じでした。
- 5/22(月)大腿四頭筋、ハムストリングス、ケツに痛みを伴う筋肉痛、強い眠気、体のほてり
- 5/23(火)大腿四頭筋、ハムストリングス、ケツに筋肉痛
- 5/24(水)大腿四頭筋、ハムストリングス、ケツに筋肉痛(かなり軽快した)
- 5/25(木)大腿四頭筋、ハムストリングス、ケツに疲労感(筋肉痛はなくなった)
- 5/26(金)7kmお散歩(特に脚でおかしい所はなし)
5/26(金)は少し走ろうかなと思いましたが、あえてまだ走らず回復させようということでお散歩しました。
富士五湖の疲労残りの影響か、野辺山走っている早々に臀部～ハムストリングスの張りが出てきたので、おそらく長い距離走ったら張りは出てくると思いますが、想像よりも野辺山後のダメージはマシなものでした。
富士五湖のダメージから、野辺山のダメージを上塗りしたら大変なことになるかと思いましたが、今の所はそんな感じではないので、ホッとしましたがオクム当日までは走っても軽めのランにして回復優先で過ごしていこうと思います。
オクムのゼッケン届く
『はうあ！！』
— こばすけ (@kobasuke_ricky) May 25, 2023
帰宅したら、オクムからのお知らせが💦
やばい楽しみすぎる😊
元気に当日迎えられるように準備していきたいと思います⛰️#奥武蔵ウルトラマラソン pic.twitter.com/hC8TAoHvXq
野辺山が終わって数日後には、オクムからのお知らせが。
「はえーな。野辺山ロスに浸る間を全く与えてくれないオクム・・・恐るべし・・・(間を与えないも何も自分でエントリーした件)」
ペース表を作り、エイドの区間や位置を確認。去年とエイドの位置や区間距離が変わっている所があったので少しコース変更になるのかな？それでも相変わらずの「登りか、下りか」というコースであることは変わりない。
オクムは楽しいイメージがすごくありますが、いつも走ると「やべえ！キツい！！こんな坂あったっけか？？」となるので、今回はしっかりと「ヤバい坂がたくさんあるけど、楽しい」と認識をしっかり持って走ろうと思います(白目)
いよいよ春のウルトラ三部作もラスト。
オクムまで残された時間は少ないですが、元気にスタートラインに立てるように準備をしていきたいと思います。
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