鎌倉方面へ25kmジョグ

休日を「よっしゃポイント練やるぞー！！」ってテンションで迎えなくなって、気持ち的にものんびりした気持ちで休日を迎えている今日この頃。

振り返ると、横浜マラソンに向けての日々は面白かった。

面白かったですが、あんなに根詰めてやると心身共に擦り切れてしまいそうなので今はゆるゆるいこうと思います。

陣馬山トレイルレースも2日後に控えていますが、特にトレーニング面では特別なことはしないのでこの日もジョグをゆるりとやってきました！

11/11(金)ラン内容

横浜マラソンが終わって以来、初めてのロングジョグでした。

長い距離を踏んでみたり、ジョグの途中でペースアップしてみたりして体の状態をチェックしましたが問題はなさそうです。

僕は自己ベストを出した後は結構故障することが多いような気がするのでしばらくは気をつけて行こうと思います。

ランニング書籍購入

横浜マラソンを終えて、面白そうだなと思って購入しました。

本のタイトルは「フルマラソン　サブスリー達成最強メソッド　著者：平塚潤」。

内容はサブスリーを目指すチャレンジャーに著者の平塚さんがアドバイスをしていくような感じ。

他にもトレーニング内容や、メンタル面についてのことなど記載があり面白かったです。

特に「サブスリーを目指す」という高い目標を目指す上での心構え的な部分はとても読んでて気合いが入りました。

今回、横浜マラソンで3時間15分切りを目指してトレーニングしていく中で痛感したことは、メンタル重要だなということです。

どうしても「トレーニング」だったり、「大会」となると楽しいだけでは済みません。

つらく苦しい、大袈裟に言うと「闇の時間」のようなものも訪れます。

それを超えると、まるでトンネルを抜けた時のようにパッと明るくなるんです。

その瞬間を迎えるために楽しむ心は忘れずに、でもやるときは気持ちを強く持ってやらないと目標達成は厳しいなぁと。

目標達成に向けて、自分のメンタル面やトレーニングをマネジメントしていくのが楽しくもあり、難しいですが「これこそが趣味の醍醐味」ということで楽しんで行こうと思います。

大会前のニーダッシュ作り

11/13(日)の陣馬山トレイルレースで使用するニーダッシュを作りました。

プレカットのものも売っていますが、コスト的にロールタイプのほうが良いのとロールタイプならVテープやXテープ、Iテープもすぐに作れてしまうのでこっちにしております。

1回プレカットタイプを買って、それで型紙を作ってからはずっとこんな感じでやっております。

テーピングテープを切る時は、ネバノンが最高にいいです。

その名の通り、べた付かずに切れるので作業がスムーズに進むし、きれいに切り出せます。

そんな感じで準備をしたり、読書したりして過ごす、陣馬山トレイルレース2日前の休日でした。