12/29(日)からついに待ちに待った冬休み。
仕事の都合上、滅多に連休が取れないのでもうね・・・最高の気分です。
そんな感じでヒャッハーな気分で過ごす1/3(金)までの冬休み。
特に特別なことはしませんが、のんびり過ごせるということがとてつもなく特別。
そんな冬休み初日、館山若潮マラソン対策のペース走をやってきました！
12/29(日)ランニング結果
【12/29(日)ランニング結果】
- 5kmペース走(設定：4:05～4:15/km)：20分24秒(平均ペース：4:04/km)
- シューズ：ブルックス ハイペリオンテンポ
ラップタイムはこんな感じ。
最初の2kmがなかなか走りがハマる感じがなくて、一生懸命走っている感じでしたが3km過ぎから巡航モードに入ったのかスムーズに走れるように。
そのままテンポよく走り切ることが出来ました。
こういうペース走と先日やった25km走の感触でやっぱり自分は距離踏まないとダメなタイプなんだなぁと痛感しました。速いペースはなんとか押し切れるんですが、長い距離になると飽きとか筋疲労とかそういうので苦しくなってしまう。フルマラソンで失速する原因も、心肺が追い付かないというよりも筋疲労で脚が動かなくなってしまうことが大半・・・というか全てなので、やっぱりトレーニングで重きを置いた方が良いのは距離走なんだろうなぁと思います。
とはいえ、バランスよくやったほうが良いと思うので、こういうペース走も時々入れていきますが。
1/3(日)までの冬休みで予定しているポイント練は1/1(水)の30km距離走。それ以外はジョグで繋いでいこうと思います。休みで時間はありますが、普段と比べて週間走行距離が増えすぎないように気をつけて、過度の負荷にならないようにしていきたい。
元旦の距離走は想像しただけで白目剥いちゃう感じですが、どうにかこうにかやっていきたいと思います(;^_^A
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