7/29(月)、久しぶりのうれしい連休でした。
この日は前日にハマスタへ野球観に行った関係で寝るのが遅くなったので早朝起きれるか不安でしたが、どうにがグズグズしつつも4時30分に起床。
7/28(日)に暑さにノックアウトされながら走ったダメージなのか、体が怠い・・・！！
布団の中で逡巡する。
「もう・・・このまま眠って、掃除して、本読んで、家でのんびり過ごすのもアリなのではないか？？」
アリだ。アリ過ぎる。
しかし・・・やっぱり、少しは体を動かしたい。
当初は20km位ジョグしようかと思っていたのに、既に「走るか、走らないか」という所まで選択肢が狭められているww
いや、ほら、暑いけど、走った方が気分いいし、ね？
そんな感じでグズグズとしまくった結果、20km走る予定を完全に下方修正して走り出しました。
「下方修正しすぎだろ！！」という今日のラン結果はこちらですw
【7/29(月)ランニング結果】
- 9kmジョグ：58分46秒(平均ペース：6:23/km)
- シューズ：ブルックス ゴーストマックス
走り出すと、相変わらずの暑さ。
土曜日に通勤ランで15km。
日曜日は21kmジョグ。その後ハマスタで野球観戦。
そして、この日。
毎日何かしら滝汗かきまくっていて、都度水分補給はしているつもりだけど、「繰り越し脱水」みたいなものはあるのだろうか。
ちゃんと調べたことはないけれど、この「繰り越し脱水」あるような気がする。
この時期に長時間走るのを続けると、だいたいこんな感じの状態になることが多い(やたらと喉が渇く、トイレに行く頻度が下がる、怠い等)。対策としては、家に常備してある経口補水液を飲むとか、味噌汁を食事の時に飲むとか、ミネラル系のサプリメントを摂る(これは通年取っているが)、水のシャワーを浴びる、よく食う、寝るなどとなる訳ですが、他になんかいい方法ないのかなぁと思いつつも、やっぱりあまりにも怠い時は走るのを休むというのも大切ですよなぁと。
週に1～2回は走るの休んでいるのですが、もっとですかね・・・(;^_^A
まぁ、これもその時その時の疲れ具合と相談しながら、ベターな判断をしていきたいと思います。
そんなことを考えながら、ポクポクのんびりと走りました。
結局上記の通り20km走る予定でしたが、大幅下方修正で9kmのランとなりましたが気持ち良かったのでヨシ！！
その後は家の掃除や読書をして、録画してたキングダム3観て、その合間で午前中に30分～1時間寝て、昼過ぎにもガッツリ昼寝して、夜もしっかりと寝てのんびり過ごしました。
寝る子は育つと言うが、寝るおっさんはどうなるのか。
そんなしょうもないことを考えながら、楽しい久しぶりの連休が終わっていくのでありました・・・！！
気が付いたら7月も終わり。
暑い暑いと言っているうちに夏が過ぎていってしまいそう。暑いのも満喫して過ごしていきたいと思います。
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