僕は、テレビを見ていて疲れてしまうことがあります。
知人のお子さんがウクライナ情勢のニュースを繰り返し見ていたらうつっぽくなって不登校になってしまったという話を聞いて、なんとも言えない気持ちになりました。
毎日毎日、ここ数年だと新型コロナウイルスのこと、ウクライナ情勢、先日の銃撃事件。
他にも芸能人の不倫だなんだなど・・・。
同じことを繰り返し繰り返しやっているので、見ていると疲れてしまうんですよね。
疲れるだけなら良いですが、なんか心がざわつくこともあったり。
報道の仕方に疑問を感じたり、
心底どうでもいいゴシップとか、
テレビはテレビでそれを放送するのが役割だったりするのでしょうから、受け手であるこちらが工夫するしかない。
・・・・そんなふうに思います。
情報と距離を取る
情報を浴びすぎて、疲れてしまったら・・・・
テレビを消す！
それでも、疲れているなら・・・
SNSを見ない！
新聞も読まない！
これが一番だと僕は思います。
とはいえ、完全にシャットアウトするのも考え物なので、僕は「距離の取り方」を工夫します。
・ニュースは３０分だけ見る
・SNSも時間を決めて見る
などなど。
僕の場合、文字で読む分には疲れを感じたり、心のざわつきを感じたりすることがないので新聞は読むのですが、それでも心がざわついている時は読まないようにしています。
普段から心のざわつきと情報疲れ予防で、テレビを何となくつけておくことをしないようにしています。
このような感じで、情報を浴びっ放しの状態でいることを避けるようにしています。
知りたくもないようなことが多いように僕は感じますし、流行に乗るとかそういうのはあまり興味がないので特にこの感じで暮らしていて困ったことはありません。
こんな感じで情報に触れるようにして、自分が深く知りたいと思ったことは本やインターネット、テレビ等使って知っていくようにしています。
流れてくる情報に支配されない
そもそも、様々な情報によって自分の機嫌や情緒が支配されてしまうなんて悲しい事。
テレビから流れてくる情報に疲れていたり、心がざわつくのでしたらテレビを消してみてはどうかと思います。
流れてくる情報を一度遮断して、自分と向き合い、自分の好きなことをする。
情報にがんじがらめになっているよりも、外に散歩やランニングに出て、新鮮な空気に触れて山や川や海を眺めたりして、好きなことをして楽しく暮らしていきたいと思っております。
自分で情報との距離の取り方を工夫して、毎日ご機嫌で過ごしていきたいものです。
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