2022年６月ランニング振り返り

６月は後半から灼熱の暑さとなり、通勤ランの時間はまるでサウナのようになっておりました。

いや、梅雨明けこんなに早くなくていいんですよ・・・・(;^_^A

夏は好きですけどねぇ。

通勤ランの時、自分の滝汗とザックがこすれてグチャグチャぐちゃいっているのがすごいのと、夏場の自分のザックの放つ臭いにビビる季節。風向きが変わった瞬間自分のザックの臭いでウッとなる。

あれは職場でザックを置く場所を配慮しないとスメルハラスメントで訴えられるレベル。

そんな自分の臭いマネジメントも要求される夏。

・・・・それでは６月の振り返りをしていきたいと思います。

月間走行距離

303kmでした。

先月と比べるとだいぶ減りましたが要因は奥武蔵ウルトラマラソン(6/5)の後、思い切り休んだからです。

その後も一度に走る距離をウルトラマラソン対策で走り込んでいる時期よりかなり落としました。

今年は野辺山ウルトラマラソン、奥武蔵ウルトラマラソンと結果的に自己ベストで走れて、それは良かったのですが僕の今までの傾向として「自己ベスト更新からの故障」が非常に多いのでかなり大会後は慎重に過ごしました。

今の所、怪しい兆候等はないですが気をつけて行きたいと思います！

内訳

6/1(水)10km通勤ラン　行き3.5km(6:36/km)、帰り6.5km(6:11/km)　シューズ：Onクラウドブーム

6/2(木)7km通勤ラン　行き3.5km(7:06/km)、帰り3.5km　シューズ：マンサンダル

6/3(金)10km(6kmを5:15/kmペース走、4kmジョグ)　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

6/4(土)走るのお休み

6/5(日)奥武蔵ウルトラマラソン　8時間58分なにがし　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

6/6(月)～6/7(火)走るのお休み

6/8(水)ウォーキング5km シューズ：Onクラウドフライヤー

6/9(木)走るのお休み

6/10(金)7km通勤ラン　行き3.5km(6:22/km)、帰り3.5km(6:54/km)シューズ：ブルックス　ゴースト14

6/11(土)7km通勤ラン　行き3.5km(6:58/km)、帰り3.5km(6:52/km)シューズ：Onクラウドフライヤー

6/12(日)10kmジョグ(6:55/km)　シューズ：ルナサンダル

6/13(月)～6/14(火)走るのお休み

6/15(水)16km(6:05/km) シューズ：Onクラウドブーム

6/16(木)10km通勤ラン　行き3.5km(6:39/km)、帰り6.5km(6:07/km)　シューズ：ブルックス　ゴースト14

6/17(金)10km通勤ラン　行き3.5km(6:40/km)、帰り6.5km(6:06/km)　シューズ：Onクラウドフラッシュ

6/18(土)7km通勤ラン　行き3.5km(6:50/km)、帰り3.5km(6:38/km)シューズ：Onクラウドフライヤー

6/19(日)15km　シューズ：Onクラウドブーム

　5kmを速く走る(余裕持って走れるギリギリのペースで)→21:41(4:19/km)、10kmジョグ

6/20(月)10km通勤ラン　行き3.5km(6:54/km)、帰り6.5km(5:47/km)　シューズ：Onクラウドモンスター

6/21(火)走るのお休み

6/22(水)7km通勤ラン　行き3.5km(6:15/km)、帰り3.5km(7:23/km)シューズ：マンサンダル

6/23(木)10km通勤ラン　行き3.5km(6:31/km)、帰り6.5km(5:57/km)　シューズ：Onクラウドブーム

6/24(金)23km　シューズ：Onクラウドフライヤー

　19km5:30/kmペース走(結果：1時間48分(@5:34/km))+4kmジョグ

6/25(土)7km通勤ラン　行き3.5km(7:42/km)、帰り3.5km(7:16/km)シューズ：ルナサンダル

6/26(日)26km鎌倉マラニック　シューズ：Onクラウドモンスター

6/27(月)7km通勤ラン　行き3.5km(6:55/km)、帰り3.5km(6:59/km)シューズ：マンサンダル

6/28(火)走るのお休み

6/29(水)13km　シューズ：ブルックス　ハイペリオンテンポ

　8km5:00/kmペース走(結果：39分28秒(@4:52/km))+5kmジョグ

6/30(木)10km通勤ラン　行き3.5km(6:23/km)、帰り6.5km(6:21/km)　シューズ：ブルックス　ゴースト14

まとめ

6月は奥武蔵ウルトラマラソンの後にしっかり休んだからか、今の所は脚の痛い所とかはなく良い感じです。

ただ、急に暑くなってきて走った時の疲労感は暑さに比例してアップしてきている感があるので走る量を落とすとか涼しい時間を狙って走るとかして工夫していきたいと思います。

7月の後半からは秋の横浜マラソンに向けての準備を少しづつしていきたいと思っております。

夜に近所のトラックにも行ってひいこらスピード練とかもやろうかな。

ズバリ横浜マラソンでやりたいことは3時間15分切りチャレンジ。

今の自分のスピード感では厳しい感じもしますが、スピード系も7月からは入れていってスピードを少しは戻して行きたいと思います！！

---

ランニング後の水分補給で、我が家で大活躍しているメダリスト。

夏場は炭酸水で割ると最強です。

【1袋プレゼント】MEDALIST（ メダリスト ）顆粒 15g（500mL用）×30袋 クエン酸サプリメント （アリスト）（あす楽即納） 価格：4860円（税込、送料別) (2022/7/1時点)