関東地方は異例の速さの梅雨明けとなり、毎日すごい暑さです。
週末の８時間耐久レースの天気予報の最高気温を見る度に遠い目になってしまいますが、まぁ上手い事のらりくらりとやるしかない。
休日のランもサマータイム導入ということで４時位には起きて早朝に済ませるようにしております。
結構、これで時間がたっぷり余裕が出来て休日充実するんでサマータイムで朝ランするの大好きです。
とにかく早起きな我が家
普段仕事の日も、奥さんは４時半過ぎには起床。
僕も５時には起床。
仕事行く前にこまごました家事したり、新聞読んだり、ブログ書いたりして過ごします。
それがサマータイム導入の休日だと二人そろって４時起床で走りに行きます。
そう。まさに合宿のよう(笑)
この日のランお品書き
この日は「8ｋｍを5:00/km！！」で、走りました。
この意図としては、週末の8耐では5:30/km～6:00/km位のペースで行ける所までというのを計画しています。
その予定ペースに動きの面と心肺の面で余裕を持たせる意図でやってみました。
距離は、ちょうど走るコース的にキリが良い所だったので8kmです。
結果は、39分28秒(@4:52/km)でした。
その前後合わせて5km位ジョグして朝ラン終了！！
気持ちよく走れました。
後は当日まではのんびりジョグです。
朝ラン後
この朝ランの後は、掃除。
雑巾で床拭き上げて、掃除機かけて・・・・。
朝からこれすると気持ちいいです。
この日は車のエンジンオイルの交換や奥さんのランニングシューズ購入(ついに奥さんもハイペリオンテンポ購入！)の買い物等にも出かけましたが、13時には自宅に帰ってこれる！！
※僕も愛用しているハイペリオンテンポのレビュー記事のリンクです※
そして午後は家でのんびり。早起き最強！！
午後はゆっくり過ごして・・・・夜からはテレビでベイスターズの試合観戦！
休日を良い形で終われるかどうかは、ベイスターズの試合結果次第なんですがね(;^_^A
まぁそれが一番難しい案件ですね・・・！
夏、大好きな季節です
夏はそんな感じでいつもよりより早起きになる我が家。
午前中に用事を済ませて午後はリクガメ達を部屋に放流してのんびり過ごす・・・・というのが我が家の休日です。
今年もあちーあちー言いながら、楽しい夏を過ごしたいと思います。
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