ゆるランナー的ランニングノウハウ 大会で追い込む代償と回復について考えてみた 久しぶりに心肺を8～９割(あくまで体感)追い込んだ先日の火祭りロードレース。普段のランでは、ポイント練としてインターバル走や峠走、ペース走で追い込んだとしても6割～7割程度(体感)。しかもポイント練は月間走行距離の1～2割位しかやっていない... 2025.09.12 ゆるランナー的ランニングノウハウ
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