ランニング 天狗のこみちマラソン対策で3kmを4:00/km狙って走ってみた。 先週5km速く走ってみたら、結構な劣化っぷりだったので、この日も3kmを速く走ってみました。 速く走るトレーニングは、故障のリスク等を考慮すると週1回位が限度かなぁという感じ。 そう考えると、この1回がマジで大切。 おそらく今のままで月末の... 2024.06.07 ランニング
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