ランニング 有言実行の15km走 先日、こんな記事を書きました。記事を超要約すると「4:40~5:10/km位の速度域で走るトレーニングをしていない。これをやるのが伸びしろな気がするので、やってみる」という内容。この速度域より、速いのと遅いのはやっているがここだけドーナツの... 2023.12.23 ランニング